Para Atingir Minhas Metas, Devo Excluir Alimentos?

É comum pensar que substituindo um alimento por outro "dito" mais saudável, teremos uma alimentação nutricionalmente mais equilibrada. Só que não é bem assim. Podemos nos equivocar!

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Sabemos que os maiores fatores de risco para o agravamento da COVID 19 são hipertensão, diabetes, obesidade outras doenças crônicas não controladas, por isso uma alimentação equilibrada neste momento

Cardápio Semanal

Quem está acostumado a passar o dia fora de casa fica perdido pensando no que vai comer em casa. Abre a geladeira e não sabe o que comer, abre o armário e nada. Ter um cardápio com todas as refeições programadas ou pelo menos

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Na correria do dia-a-dia, muitas vezes acabamos deixando nossa alimentação em milésimo lugar na lista de prioridade sendo que deveria ser a primeira. Neste post mostro se organizar melhor para ter refeições mais...

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A importância da Saúde Intestinal

Nos últimos anos o intestino vem sendo muito estudado pela associação entre a saúde intestinal e diversas doenças. Além de influenciar na função básica de digestão e absorção de nutrientes...

Sugestões de Lanches

Escolher lanches saudáveis para levar ao trabalho ou para aula requer alguns cuidados. Para que sua alimentação fique equilibrada aposte em alimentos ricos em proteínas, fibras e com gorduras boas.

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