Cardápio Semanal

Quem está acostumado a passar o dia fora de casa fica perdido pensando no que vai comer em casa. Abre a geladeira e não sabe o que comer, abre o armário e nada. Ter um cardápio com todas as refeições programadas ou pelo menos

Dicas para Aumentar a Imunidade

Manter o sistema imunológico em bom funcionamento é uma das principais armas que temos para evitar doenças causadas por vírus e bactérias. Uma alimentação equilibrada e individualizada é aliada do

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Sugestões de Lanches

Escolher lanches saudáveis para levar ao trabalho ou para aula requer alguns cuidados. Para que sua alimentação fique equilibrada aposte em alimentos ricos em proteínas, fibras e com gorduras boas.

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Quando a comida chega ao intestino, há um processo de liberação de hormônios que transmitem ao cérebro informações de que não precisamos comer mais. Este processo demora algum tempo

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É normal que a sua fome e saciedade ir e voltar o dia inteiro. Ficar com fome ou saciado em grau moderado irá ajudá-lo a evitar os extremos em fome e saciedade. Se você começar a comer quando você está...

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