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Sugestões de Lanches

Escolher lanches saudáveis para levar ao trabalho ou para aula requer alguns cuidados. Para que sua alimentação fique equilibrada aposte em alimentos ricos em proteínas, fibras e com gorduras boas.

Você + Leve

É um programa desenvolvido a partir das metodologias de coaching e reeducação alimentar para promover um emagrecimento efetivo e duradouro.

Consultas

O objetivo dos acompanhamentos é que você aprenda a se alimentar e entenda a função de cada alimento no seu corpo, para que desta forma você possa...

Você planeja suas refeições?

Na correria do dia-a-dia, muitas vezes acabamos deixando nossa alimentação em milésimo lugar na lista de prioridade sendo que deveria ser a primeira. Neste post mostro se organizar melhor para ter refeições mais...

Fome ou Vontade de Comer?

Quando a comida chega ao intestino, há um processo de liberação de hormônios que transmitem ao cérebro informações de que não precisamos comer mais. Este processo demora algum tempo

Dicas para diferenciar fome de saciedade

É normal que a sua fome e saciedade ir e voltar o dia inteiro. Ficar com fome ou saciado em grau moderado irá ajudá-lo a evitar os extremos em fome e saciedade. Se você começar a comer quando você está...

5 Dicas para diminuir a vontade de comer doces

Existem vários motivos para te dar aquela vontade de comer. Pode ser porque está faltando algumas vitaminas e minerais na sua alimentação ou por um desequilíbrio hormonal ou pode ser um...

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