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É comum pensar que substituindo um alimento por outro "dito" mais saudável, teremos uma alimentação nutricionalmente mais equilibrada. Só que não é bem assim. Podemos nos equivocar!
Sabemos que os maiores fatores de risco para o agravamento da COVID 19 são hipertensão, diabetes, obesidade outras doenças crônicas não controladas, por isso uma alimentação equilibrada neste momento
Quem está acostumado a passar o dia fora de casa fica perdido pensando no que vai comer em casa. Abre a geladeira e não sabe o que comer, abre o armário e nada. Ter um cardápio com todas as refeições programadas ou pelo menos
Manter o sistema imunológico em bom funcionamento é uma das principais armas que temos para evitar doenças causadas por vírus e bactérias. Uma alimentação equilibrada e individualizada é aliada do
Estabelecer metas é muito importante para que você alcance seu objetivo de emagrecimento. Mas tenha o cuidado para que esta meta não seja um tiro no pé. Trace metas que sejam alcançáveis, em curto, médio e longo e...
Na correria do dia-a-dia, muitas vezes acabamos deixando nossa alimentação em milésimo lugar na lista de prioridade sendo que deveria ser a primeira. Neste post mostro se organizar melhor para ter refeições mais...
É normal que a sua fome e saciedade ir e voltar o dia inteiro. Ficar com fome ou saciado em grau moderado irá ajudá-lo a evitar os extremos em fome e saciedade. Se você começar a comer quando você está...
Existem vários motivos para te dar aquela vontade de comer. Pode ser porque está faltando algumas vitaminas e minerais na sua alimentação ou por um desequilíbrio hormonal ou pode ser um...
Nesta época de confraternizações manter-se fiel ao seu equilíbrio pode ser uma árdua missão. Confira algumas dicas para ter ajudar a manter a dieta neste período.
Nos últimos anos o intestino vem sendo muito estudado pela associação entre a saúde intestinal e diversas doenças. Além de influenciar na função básica de digestão e absorção de nutrientes...
Escolher lanches saudáveis para levar ao trabalho ou para aula requer alguns cuidados. Para que sua alimentação fique equilibrada aposte em alimentos ricos em proteínas, fibras e com gorduras boas.
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